PickVidsWim Hof Method Guided Breathing for Beginners (3 Rounds Slow Pace)
推荐理由
i did send her this one which is a bit easier
说明
这是2020年由Wim Hof发布的一部教程，主题归在Fitness, sleep & longevity。它讲的是breathwork这一支里的具体问题，而不是把整个领域扫一遍。适合第一次接触、还没有先修课的人。内容上可以概括成：A guided Wim Hof breathing session of three rounds at a slow pace, building from a 30 second to a 90 second breath hold. An on-screen bubble animation helps you keep the rhythm.这些读者给出的理由，核心是：HN commenters share it as a gentle beginner session and as a way to wind down before sleep.讲法不绑某一条新闻，过几年仍然可以当材料看。从2022年到2025年，有2位不同的读者在2个不同月份把它推荐出来，其中明确叫别人去看的有0次。适合打开电脑跟着做的人。如果只听不练，这集的价值会少一半。如果已经会了基本定义，就把注意力放在它怎么把breathwork变成能跟着复述的例子。
视频信息
- 频道
- Wim Hof
- 时长
- 11 分
- 发布年份
- 2020