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Guided Wim Hof Method Breathing

推荐理由

It's been very valuable to me.

强烈推荐mikae1 · 原文2022年11月

说明

这是2019年由Wim Hof发布的一部教程，主题归在Fitness, sleep & longevity。它讲的是breathwork这一支里的具体问题，而不是把整个领域扫一遍。适合第一次接触、还没有先修课的人。内容上可以概括成：An 11-minute guided Wim Hof breathing session built around an expanding and contracting bubble to pace the breath. Wim breathes along with the viewer over ambient sound.这些读者给出的理由，核心是：HN commenters share it as an easy-to-follow guided exercise for anxiety, stress, and recovery, with many reporting daily use.讲法不绑某一条新闻，过几年仍然可以当材料看。从2020年到2024年，有10位不同的读者在7个不同月份把它推荐出来，其中明确叫别人去看的有2次。适合打开电脑跟着做的人。如果只听不练，这集的价值会少一半。如果已经会了基本定义，就把注意力放在它怎么把breathwork变成能跟着复述的例子。

视频信息

频道: Wim Hof
时长: 11 分
发布年份: 2019

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